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因此，考生的日常饮食中应注意营养均衡，切不可偏食，咖啡会导致尿频，高考切忌，一些含糖的饮料在吃饭前不宜吃，易产生饱腹感，不利进餐时的食量，考生考前可以喝一些茶及咖啡，但一定不能太浓，浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用，会适得其反，影响睡眠质量，于康特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。

常识四：情绪是可以加以管理的以下我们就介绍一种考试焦虑的管理方法，请大家想象一下高考的场景，直到感觉出现紧张时为止，然后，请按以下步骤递次进行：，学会辨别焦虑线索并为之贴上标签参考句式：这没有什么，我只是出现了考试焦虑，对自己实施积极的自我谈话参考句式是：一步步来，我能应付这个局势，我能控制这个情境。

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这类学生学习动力大，学习理想，却一直没有找到正确的学习方法，也没有遇到合适的老师来实现自己，一旦遇到好老师，他们的成绩就能突飞猛进，专家指出，既然你选择了复读，那么从现在开始你要做好以下三个方面的准备首先，合理期待自己的复读目标，diyi，你想考哪个学院，哪个层次的专业；dier，你的实力离这个目标还有多远，能否实现。

四、要掌握学习方法，提高学习效率学习方法不当是高考失败的重要原因之一，要提高记忆质量，就要及时复习，扬子晚报网月日（记者杨甜子）这两天对于部分高考分数不够让自己满意的考生来说，无疑是纠结的：高考分数距离心仪的高校还有好远的距离，然而明年就将正式实施新高考方案了，科目设置将采用＋＋模式，总分值由分变成分。

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此时，你应该静下心来，仔细分析自己在每一门学科里有哪些薄弱环节没有解决，有哪些知识断点没有接上，如果你抓住这个稍纵即逝的机会，运用本文介绍的方法，消灭各学科存在的薄弱环节，那么，你完全可能凤凰涅磐、浴火重生，使自己的能力达到一个新的新高度，巧妙安排，制定考前三步计划巧安排之一消灭各科薄弱点，打造完整知识链。

其实有些学校对待复读的学生是不一样的，比如复读学生的成绩不包括在排名里，有些老师对复读学生的偏见很大，他们认为复读的学生没有上大学是因为去年没有好好学习，或者认为他们比应届毕业生多学了一年，应该有更好的成绩，不肯定学生的努力，只有在申请志愿者的时候，有的学校才会只接受应届毕业生，这是相对没有问题的。

有很多双期待的眼睛盯着你的一举一动，在这样的压力下，复读的学生真的不容易，本来复读的学生应该用更包容的理解来对待，沉着高考是一场与自己的博弈不需要把高考看的太神秘，要保持释然沉着的心理状态，因为题难大家都难，要考砸一起考砸，不是你一个人考砸，这样你还担心什么呢？完全可以放开思想包袱进入忘我无他的答题状态。