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零食忌选坚果类，有的考生一看书就想吃些零食，但是又怕会吃胖，为此于康建议，不妨选择吃黄瓜及水果等，可以有效地控制食量，每天宜吃个水果，水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用，他建议：菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。

很多人把高考当成改变自己命运zuijiandan的方法，高考的成败在很大程度上决定了他们未来的人生方向，近几年来，高考的参考数每年都在增加，四川高考帮高考复读学校校长李刚亚告诉记者，年新高考方案变动的只是考试模式变动，教材没有变化，卷和全国卷对各科考题的基础知识、技能要求相差不大，主要变化的是计分方式、计分结构。

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据统计，复读学生的增长比例远远高于应届毕业生，所以每年增加的高考申请者很大一部分来自再次争取高考的复读学生，电影《西游》中，有一句经典台词一直被人们推崇曾经有一份真挚的爱情摆在我面前，我直到失去才珍惜，这类学生总是希望自己以后有更大的发展空间，能够为了自己的理想不断激励和监控自己；突然意识到自己需要努力的同学。

情绪和世界上的所有事物一样，遵循从无到有、到多，再到少、到无这样一个发展规律，焦虑不可能在出现后就永远持续下去，所以，我们在辨认出焦虑线索后，不要惊慌，完全可以通过一系列自我调适的方法使之得到控制，如果各位同学现在开始练习，那么到考试的时候就可以用上，如果现在不练习，考试的时候临时回忆，那就来不及了。

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实施放松法深呼吸法，做－次深呼吸后对自己说：放松，这没什么，就是有点儿焦虑，它会过去的，放松点儿，我能应付得了，放松，焦虑总会过去的，注意现在，注意你马上做的是什么，我能把会做的题都做出来，现在注意这题问的是什么，听自己喜欢的曲子，马上就会进入一种忘我的、兴奋、愉悦的状态，这对调节情绪、激励士气很有帮助。

有很多双期待的眼睛盯着你的一举一动，在这样的压力下，复读的学生真的不容易，本来复读的学生应该用更包容的理解来对待，沉着高考是一场与自己的博弈不需要把高考看的太神秘，要保持释然沉着的心理状态，因为题难大家都难，要考砸一起考砸，不是你一个人考砸，这样你还担心什么呢？完全可以放开思想包袱进入忘我无他的答题状态。

听音乐也可以愉悦心情，（二）在基础扎实、心态平稳的情况下，后一个得分点就是考试技巧，把所有的文具以及证件用一个文件袋装好随身携带，过电影，莫忘回归课本、回归基础，认真对照考试大纲强化考点，每个考生应当明白，高考中拉开分数档次的，是中、低档题，要根据考纲的具体要求，回顾相关的知识点，对于印象不深、经常出错的地方，应重点予以强化。